Cara diet sehat
dan cepat – Sebenernya cara diet
sehat dan cepat dapat dirangkum menjadi dua aktifitas utama yaitu olahraga
dan pola makan, namun dua aktifitas tersebut dapat di jabarkan kepada pola hidup sehat serta aktifitas sehari hari yang kita lakukan.
Berikut ini akan kami
sampaikan tips / cara diet sehat dan cepat yang dapat dicoba. Semakin
banyak Anda berhasil menjalankan tips diet sehat
di bawah ini Anda dapat berharap semakin cepat pula perkembangan diet Anda.
Tips/cara
diet sehat dan cepat
- 600
kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering
dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
- Daripada
mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream
akan menambah kalori pada makanan Anda.
- Daripada
anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika Anda membawa makanan dari
rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu
membatasi makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan
makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
- Ketika
makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru
kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih
dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
- Gunakan
piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara
tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda
karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda
yang sebenarnya berukuran kecil.
- Kunyah
makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk
membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini
efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
- Kurangi
penggunaan garam
- Minum
Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
- Hindari
makanan cepat saji.
- Olahraga
terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
- Jangan
melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan
2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar
0 komentar:
Komentar baru tidak diizinkan.